Ximena Hodge es cofundadora de Enroka y una destacada referente en Longevidad Corporativa y Gestión del Talento Senior. Su labor se enfoca en integrar el Age Management con los principios de las "Zonas Azules" para rediseñar cómo las empresas y la sociedad valoran la experiencia, transformando el retiro en un proceso vital lleno de sentido, bienestar y propósito.

Perfil y motivación personal

1.- Para comenzar, Ximena, nos encantaría conocerte un poco más. Tienes un perfil fascinante y muy diverso: eres académica, Magíster en Gestión, Project Manager, Master Coach formada en España, y cofundadora de ENROKA. Hoy te dedicas a la longevidad corporativa y Age Management. ¿Cómo fue este camino y qué te motivó a enfocar tu carrera en cambiar la forma en que la sociedad percebe el talento senior?

Mi camino une el movimiento, la gestión, el coaching y el desarrollo de proyectos. Me motivó ver cómo la sociedad invisibiliza el valor de una persona cuando cruza cierta edad, transformando la experiencia en fragilidad en lugar de sabiduría. También me marcó la longevidad activa de mi abuela, quien me enseñó a mirar el envejecimiento con dignidad y propósito. Hoy seguimos usando mapas antiguos para una vida que ya cambió; desde ENROKA busco cambiar la conversación para construir una sociedad donde cada etapa de la vida tenga reconocimiento y futuro.

Introducción a las Zonas Azules

2.- Sabemos que en tu trabajo integras firmemente los principios de las famosas Zonas Azules. Para los lectores de Círculo Senior que quizás no están tan familiarizados con el término, ¿qué son exactamente estas regiones y cuál es el trasfondo histórico o conceptual que las define? Además, a nivel personal, ¿cómo descubriste este concepto y por qué decidiste aplicarlo a los programas que desarrollan hoy en Chile?

Las Zonas Azules son territorios del mundo con una concentración excepcional de centenarios que gozan de altos niveles de funcionalidad y bienestar. El concepto nació de las investigaciones demográficas de Michel Poulain y Gianni Pes en Cerdeña, demostrando que estilos de vida basados en buena alimentación, movimiento natural, vínculos fuertes y propósito influyen más que la genética. Hoy tengo el privilegio de trabajar con el profesor Poulain para traducir con rigor científico estos principios a la realidad de Chile, ayudando a personas y empresas a prepararse para una vida más larga y conectada.

Significado e impacto en la comunidad senior

3.- Desde tu experiencia promoviendo ecosistemas intergeneracionales, ¿qué significan las Zonas Azules para la calidad de vida de las personas mayores hoy en día? ¿De qué manera crees que comprender la realidad de lugares hiperlongevos como Okinawa o la Península de Nicoya puede ayudarnos a posicionar a los seniors como motores de innovación y activos invaluables en nuestra sociedad?

Nos muestran que las personas mayores deben tener un lugar activo y respetado dentro de la comunidad, derribando los estereotipos de dependencia. En el entorno laboral, los mayores de 50 años concentran un valor enorme: criterio, memoria institucional y una comprensión práctica clave para anticipar problemas y sostener relaciones. El talento senior es una fuente de innovación precisamente porque une experiencia con perspectiva; una sociedad longeva necesita abrir espacios para que sigan aprendiendo, enseñando y liderando.

El propósito y la comunidad (Los 7 principios)

4.- Los investigadores han identificado características comunes en la vida de estos habitantes, destacando el tener un propósito claro de vida y mantener fuertes vínculos comunitarios. Pensando en los programas que impulsan desde tu organización para acompañar el retiro laboral, ¿cómo podemos cultivar ese sentido de pertenencia y encontrar esa motivación para levantarnos cada mañana, evitando que la jubilación sea solo un trámite previsional y pase a ser una etapa verdaderamente activa?

El retiro suele abordarse solo desde lo administrativo, olvidando la identidad, los vínculos y la salud mental. Dejar de trabajar altera la rutina y el sentido de utilidad; por eso en ENROKA creamos Reflow, un programa para acompañar esta transición con más humanidad. Al jubilarse, las personas tienen por delante hasta 30 o 40 años de vida activa. El propósito en esta etapa se cultiva abriéndose a nuevos aprendizajes, recuperando intereses postergados, participando en comunidades y transformando la trayectoria en una nueva forma de aporte compartido.

Aplicación práctica y hábitos diarios

5.- El estilo de vida en las Zonas Azules también incluye el movimiento natural en la rutina, herramientas para la gestión del estrés, y pautas de alimentación como la Regla del 80%. ¿Cuáles de estas características crees que cualquier persona mayor de 50 años podría empezar a replicar hoy mismo en su día a día para vivir más y, sobre todo, prepararse mejor para sus próximos años de vida?

La longevidad se construye día a día con decisiones pequeñas. Primero, hay que recuperar el movimiento natural (caminar, jardinear, moverse en casa). Segundo, aplicar la "Regla del 80%" de Okinawa, que invita a comer con conciencia y detenerse antes de estar completamente llenos. Tercero, bajar el ritmo y gestionar la exigencia acumulada mediante pausas y momentos de calma. Finalmente, es clave cultivar las redes de apoyo y actualizar la mirada sobre uno mismo, entendiendo que a cualquier edad se puede aprender, crear y volver a imaginar el futuro.