Soy Nelson Berríos V., instructor de Qi Gong y Tai Chi en Puerto Varas. Llevo años acompañando a personas de todas las edades a descubrir estas dos disciplinas chinas, que hoy las Naciones Unidas reconocen como terapias sistémicas que promueven la salud física, emocional y mental. Universidades de alto prestigio han investigado sus beneficios, todos basados en un principio profundamente ligado a la naturaleza: «El movimiento es Vida y Salud».

Pueden practicarlas personas de cualquier edad, capacidad o condición de salud, porque se adaptan a distintos niveles de exigencia. Sus movimientos son lentos, suaves, relajados, armónicos, continuos y circulares, y se basan en la ejecución repetida de secuencias.

Terapia para el cuerpo y la mente

A través de mi experiencia, he visto cómo estas prácticas actúan como disciplinas eminentemente preventivas. A nivel físico, aportan movilidad articular en todo el cuerpo, flexibilidad y fortaleza muscular —aumentando progresivamente la masa muscular en piernas y brazos— y activan las cadenas miofasciales. Además, mejoran el equilibrio, la concentración, la coordinación motora y la circulación sanguínea.

Sin embargo, el impacto para la salud integral va mucho más allá: el movimiento lento y relajado aumenta las conexiones neuronales y activa el sistema nervioso, mejorando la memoria y la percepción. Asimismo, se transforma en una excelente ayuda para descargar el estrés diario y mejorar estados depresivos, elevando progresivamente la condición física, emocional y mental.

Qi Gong y Tai Chi: dos caminos complementarios

Estas dos artes son distintas, pero absolutamente complementarias, y en el caso del Tai Chi, yo diría que es inseparable del Qi Gong (que es más de mil años más antiguo). Ambas se basan en la salud integral.

Existen muchos estilos de Qi Gong y cinco grandes estilos de Tai Chi. Una de las diferencias metodológicas entre ambas radica en su forma de interacción: mientras el Qi Gong se trabaja de manera individual —lo que algunas personas prefieren—, el Tai Chi se trabaja tanto individual como en pareja. Este trabajo conjunto permite poner en práctica habilidades de percepción exterior e interior, y vivir el desafío de relacionarse con otro para entender, experimentar y mejorar la interacción.

Ambas disciplinas llevan al practicante frecuente a vivir una conexión profunda consigo mismo, con los demás, con la naturaleza y con lo eterno.

Enseño el Qi Gong Preventivo para la Salud, diferenciándolo del Qi Gong Curativo o Terapéutico, que es una especialidad de médicos en medicina tradicional china que además son maestros de Qi Gong. Respecto al Tai Chi, lo enseño como un camino para lograr armonía —conmigo mismo y con los demás— y no en su aspecto marcial, prácticamente desconocido en occidente.

Una atmósfera de aprendizaje progresivo

Mi metodología básica integra tres pilares: movimiento corporal, respiración y focalización mental. Al practicarlos con o sin elementos adicionales —como palos chinos, pelotitas de tenis o balones—, se genera una atmósfera de avance progresivo. A medida que se profundiza en los movimientos y se trabaja en distintos niveles, las personas van estabilizándose y mejorando paulatinamente su condición integral de salud.

Una invitación a practicar la salud integral

Te invito a vivir esta experiencia preventiva en Puerto Varas, de manera presencial u online:

  • Clases presenciales: Galpón Parque Estación y Hotel Dreams, martes y jueves de 11:00 a 12:30 hrs.
  • Clases online: miércoles de 10:30 a 11:30 hrs. (consultar vía correo a nberriosv@gmail.com)

Instagram: @qigong_surdelmundo
YouTube: Nelson Berríos Villagra