Un deporte tradicionalmente joven se adapta a los seniors
Lo que parecía un deporte lejano para los adultos mayores hoy se convierte en una rutina, desafío y comunidad. Según un reciente reporte de The Clinic, una nueva tendencia está creciendo a nivel internacional y ha llegado a Chile con fuerza: el CrossFit adaptado para mayores de 60 años. Esta iniciativa nace del centro deportivo Gaman, que impulsa clases diseñadas específicamente para las capacidades y necesidades de este segmento de la población, combinando ejercicio de intensidad controlada, prevención y un fuerte sentido de comunidad.
CrossFit Gaman: Independencia funcional y calidad de vida
Lejos de la imagen de pesas gigantes y ejercicios extremos, el CrossFit adaptado busca objetivos muy prácticos. Pablo Lewis Escobar, director deportivo de Gaman, explica que la meta principal es mejorar la independencia funcional y la calidad de vida de los participantes.
- Objetivos tangibles: Se busca que "puedan levantarse con facilidad de una silla, subir escaleras, cargar objetos sin dolor o mantener el equilibrio sin dificultad", indicó.
- Espacio social: Lewis Escobar señala que este formato "les devuelve un espacio activo, social y motivador", clave para combatir la soledad.
Para incorporarse a las clases, el único requisito es "simplemente tener las ganas de realizar actividad física, que quiera desafiarse a aprender cosas nuevas y que, por supuesto, no tenga ninguna patología médica asociada que le impida realizar ejercicio". Las clases incluyen evaluaciones iniciales personalizadas para medir fuerza, resistencia, movilidad y antecedentes médicos, lo que permite ajustar los ejercicios a cada persona. La recomendación de los expertos es asistir al menos dos veces por semana. Esta forma de vida activa se suma a eventos como "Personas Mayores en Movimiento" organizado por Confuturo, que también promueven la vitalidad. Infórmate con tu médico y comienza tu propio desafío!
